La psicóloga Cecilia Kokaychuk explicó que el duelo no está relacionado únicamente con la muerte de un ser querido, sino que también aparece frente a distintos cambios y pérdidas que forman parte de la vida. Además, destacó la importancia del acompañamiento psicológico y de respetar los tiempos personales para procesar cada experiencia.
Cuando se habla de duelo, generalmente se lo asocia con la muerte de un familiar o de una persona cercana. Sin embargo, el proceso es mucho más amplio y está presente en diferentes etapas de la vida. Así lo explicó la psicóloga Cecilia Kokaychuk, quien señaló que constantemente atravesamos situaciones que requieren elaborar cambios, aceptar pérdidas y encontrar nuevas formas de adaptación.
“No es que alguna vez transitamos el proceso de duelo y ya está. Constantemente estamos transitando o procesando duelos”, expresó la profesional.
En ese sentido, explicó que situaciones como cambiar de trabajo, atravesar un nacimiento o incluso la pérdida de un diente durante la infancia pueden representar procesos de duelo. Todos estos acontecimientos implican modificaciones en la vida cotidiana y generan respuestas psicológicas y emocionales.
“El cerebro trata de encontrar una adaptación a esos cambios en el día a día”, indicó.
Cada persona transita el duelo de manera diferente
Kokaychuk explicó que no existe una única manera de atravesar una pérdida. La forma en que cada persona procesa el duelo depende de múltiples factores, entre ellos las herramientas emocionales que fue adquiriendo a lo largo de su vida, las experiencias anteriores y el vínculo que mantenía con quien falleció.
También influye la manera en que se produce la pérdida. No es lo mismo comenzar a elaborar un duelo cuando un familiar atraviesa una enfermedad terminal que enfrentarse a una muerte repentina e inesperada, producto de un accidente o un ACV.
La edad de la persona fallecida también puede tener un impacto importante. Según explicó, muchas veces resulta más difícil procesar la muerte de alguien joven, un niño o un adolescente, porque aparece la sensación de que todavía tenía mucho por vivir y proyectos por delante.
En cambio, cuando se trata de un adulto mayor, puede existir una mayor aceptación vinculada al recorrido de vida de esa persona, aunque esto no significa que la pérdida no genere dolor.
El duelo también comienza antes de la pérdida
La profesional señaló que, cuando un ser querido atraviesa una enfermedad, muchas veces los familiares comienzan a procesar emocionalmente los posibles cambios incluso antes de que ocurra el fallecimiento.
En esas circunstancias conviven la esperanza de una recuperación, la incertidumbre y la necesidad de adaptarse a una nueva organización familiar y cotidiana.
Por eso, el acompañamiento psicológico puede cumplir un papel importante durante este proceso. Contar con un espacio para hablar, llorar, expresar las emociones y encontrar momentos de descarga permite transitar lo que está sucediendo.
Respetar los tiempos y las emociones
Otro de los aspectos que destacó Kokaychuk es que no todas las personas pueden darse el tiempo que necesitan para elaborar una pérdida. Las responsabilidades laborales, la crianza de los hijos y las obligaciones cotidianas muchas veces hacen que el dolor quede momentáneamente postergado.
Hay quienes encuentran ese espacio de intimidad recién al llegar a casa, al ducharse o cuando finalmente pueden quedarse solos.
Además, remarcó que el duelo no es un proceso lineal: las emociones van y vienen. Puede haber días en los que la persona se siente mejor y otros en los que vuelve a experimentar tristeza, angustia o necesidad de llorar.
“Hoy me siento mal, mañana me siento bien; estoy trabajando, paro, lo proceso y sigo. Este es el proceso natural”, explicó.
De esta manera, Cecilia Kokaychuk invitó a comprender el duelo como una experiencia que atraviesa toda la vida, que no tiene tiempos establecidos y que necesita ser respetada, tanto por quien la transita como por su entorno. Aceptar las emociones y buscar acompañamiento cuando sea necesario son parte fundamental de ese camino.
